SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Wt silownia w formie 3 obwodow, trening zrobiony na silowni ,,szkolnej" Sr przysiad tylni sztanga 8x60kg, 8x80kg, 2x8x100kg, 8x60kg wyciskanie poziomo sztangielki 8x30kg, 8x40kg, 8x25kg wioslowanie sztangielka 3x8x40kg wznosy bokiem sztangielki 3x8x12,5kg uginanie ramion z supinacja sztangielkami 8x12,5kg, 8x15kg, 8x17,5kg prostowanie ramienia za [...]

    Odpowiedzi: 1427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-23 08:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hahaha, Jarzyn, człowieku co ty możesz mi powiedzieć o czym, co tylko i wyłącznie czytasz na forach. Nigdy nie miałeś choćby kilkuset mg egzogennego testosteronu w organizmie a co dopiero takich rzeczy jak gh czy insulina. Słuchasz co mowi yates i levrone, dwie osoby ktore wciaz sa w organizacji? Myslisz, ze powiedza prawde na temat kulturystyki? [...]

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 18:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Białko - 195, Tłuszcze - 94, WW - 103, Kcal - 1968 + suplement z magnezem i potasem bo mam tendencje do niedoborów TRENING 1) Korekta w treningu. Niech będzie 3 x siłownia w tygodniu (czasem rozłożone w całym tygodniu - wiem, tak najlepiej, a czasem losow - nie zależne ode mnie ) 2) Trening FBW znacie, był opisany powyżej. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 00:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer oraz białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli przykładowo jeżeli wliczyłbym 2 razy siłownia w tygodniu - przykładowo wypadnie to tak. Poniedziałek - siłownia Wtorek - trening piłkarski Środa - siłownia Czwartek - trening piłkarski Piątek - wolne Sobota - 60 min jazdy na rowerze utrzymywając równe tempo Niedziela - wolne Może tak być czy przykładowo zrobić tak, że środę opuszczam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2017-09-06 17:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najgorsze jest to ze jak slysze moich kolegow .. oni mysla ze bez koksu nie da sie rosnac wogole ze koks to wszystko nie da sie bez niego cwiczyc .. nie majac pojecia o diecie i wogole , a jak wspomne im o odbloku to sie smieje glupkowato nie wiedzac co to wogole twierdza ze na forum pisza tak jak pisza zeby ludzie nie brali ich nie wyprzedzili [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-15 09:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Ryz brazowy 100g = 7g/b 2g/t 68g/ww 322kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 50g/b 9g/t 68g/ww 564kcal 17 - 18 siłownia w drodze do domu banan nie bede go rozpisywal. 18.30(po treningowy) Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Ryz brazowy 100g = 7g/b 2g/t [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 2008-11-12 02:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3g/t 0g/ww 198kcal Kasza Gryczana 100g = 13g/b 3g/t 63g/ww 336kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 56g białka 11g tluszczy 63g wegli 578kcal 17 - 18 siłownia w drodze do domu banan nie bede go rozpisywal. 18.30(po treningowy) Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Kasza Gryczana 100g = 13g/b [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 2008-11-12 21:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2016-08-13 00:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to troszkę reklamy%-) Jak ktoś się wybiera w rejony Pomorza zachodniego To zapraszam do Dziwnowa i Dziwnówka:-) Na trening do Wolina ewentualnie hala Dziwnów lub mega fajna siłownia w Świnoujściu wszystko do dogrania:-) https://youtu.be/mnqAkJcGPao kiedy ja ostatnio byłem w tamtych okolicach, chyba z 25lat temu jako maluch z rodzicami %-) a [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie ponownie, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się nie jeść wgl Cel : redukcja rozłożona w [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2016-10-27 23:58:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] delikatnie klatke + biceps i 30 minut cardio. choy człowieka moze strzelić, ale takie życie. Byłem w sumie na innej silowni niz zwykle i na klatkę potestowałem hammery, ale siłownia w sumie no niby fajna, niby taka sobie b ludzi masa, co chwile hantle pozabierane i takie szukanie ch*ja do dupy i zmienianie ćwiczeń. Światło ciemne i trochę jak w [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 15:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak ktoś stoi nad tobą i dopinguje oraz obok ciebie inni też walczą. Jedynie coś w bebechach mi zalegało, nie mam pojęcia co... jutro znowu KB(i chyba jak zdążę rano to polecą na siłkę zrobic brzuch i trica, siłownia w środę, czwartek KB, piątek siłka i zakończenie sezonu KB. W Workout power booster widac już dno puszki myślę 3-4 porcje :-)

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 00:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 11:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 15:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D Zrobię zdjęcia chociaż żeby pokazać xd , ja akurat mam [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 15:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja własna siłownia w bloku.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] widac na zdjęciach Jedna sąsiadka która ma mieszkanie dokładnie nad moją siłownią, jakiś czas temu mówiła że się głośno zachowujemy i że "chodzimy jej po suficie"(!!!). Raz zapukała do okienka po prawej stronie plakatu i mówi: Co to ma byc? Jakas siłownia...... (w tym momencie zobaczyła ze to jednak jest siłownia i dodała) wiejska? :D

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2008-10-19 19:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Poki co biore therme 3 tydzien (pierwsze dwa po 1 kapsie przed treningiem jakies 30 minut) W 3 tygodniu wskoczylem na 2 kapsulki dziennie rozlozone (1 przed treningiem 30 minut, druga oddzielona dostateczna jednostka czasu od pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-11 07:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9530 Data: 2009-01-17 15:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek, która siłownia w Siedlcach moze być otwarta? :P

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-14 10:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proactiv ale po nowym roku przerzucam się na ceglaną, podobno najlepsza siłownia w naszej okolicy, a karnet taki sam jak na sokolskiej . Jak chcesz to możemy się umówić kiedyś to Ci zaasekuruję co tam będziesz dźwigała . Ćwiczę albo w koszulce POWERPIT'a z pitbullem, albo w Animalu .

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 19:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)